เมนูลดน้ำหนักแบบหักดิบ

เมนูแบบนี้จะทานแค่ 7 วัน นะคะ เพื่อให้น้ำหนักลงก่อน เพราะว่าจะไปงานแต่งเพื่อน เนื่องจากน้ำหนักพุ่งมากก ต้องเอาแบบทางลัดๆ ก่อน แล้วค่อยๆปรับเป็นปกติ

วันที่ 1 มื้อเช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง กระเทียมโทน 2 หัว แล้วก็ กาแฟดำ 1 แก้ว มื้อเที่ยง ไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น แลัวก็ผักต้ม มือเย็น จะเป็น ผลไม้นิดหน่อย แล้วก็ออกกำลังกายโดยการเดินประมาณ 1 ชม.

เอาล่ะค่ะ มาดูกัน ครบ 7 วันและจะลงไปกี่ กก.

ปล.ที่ทานกระเทียมโทนเพราะอยากลดไขมันในเส้นเลือดนะคะ เพราะตั้งแต่น้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 กก. จะเวียนหัวตลอด พอดีเพื่อนไปเที่ยวแล้วซื้อมาฝาก อ่านๆดูแล้วประโยชน์เยอะมาก ก็เลยจะลองกินอาหารเป็นยาค่ะ มาคอยดูกันค่ะ ว่าจะได้ผลมั้ย#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง