旅行、外食するときに気をつけること

\旅行や外食、楽しめてますか？？🫣/

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こんにちは！

@matsuri_diet_156 です🌿

せっかくの痩せ期に限って

旅行や外食が連日入ることが

多々ある私…。🥲

4/7-9に旅行＆外食が続いた時に気を付けたことをまとめてみました！

やっぱり3,4日は少し体重が増えてしまうけど、

⚪︎胃の内容物

⚪︎便

⚪︎浮腫み

等だと思って、

淡々と前の生活に切り替えることが

重要💡

体重計に乗って

気分が落ちてしまうくらいだったら

身体が軽いと思う時まで

乗らない方が良いかもですね😌

私は乗ってしまいますが...笑

焦らず、じわじわと。

気づけば3ヶ月後見違える人になっているはず！！

私はもうすぐ1ヶ月半の

折り返し地点です☺️

3ヶ月限定とは考えていせませんが、

1つの区切りとして

〝ゆるく〟頑張ります🔥

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⚪︎自己紹介⚪︎

156cm 25歳の現在進行形OLダイエッター！

過食克服や宅トレ、モチベを下げない方法を日々の実体験から毎日発信！📣

22年5月〜8月の3ヶ月で

無理せず-5kg減量成功！🤍

⚪︎matsuri.のdiet方法⚪︎

・モチベキープしてメンタル維持✨

・3分宅トレ

・レコーディング（あすけん）

・夜はゴロゴロしながら

　筋膜リリース / 着圧タイツ

・週2,3回のご飯は自由に食べてます🕊✨

初心者さんや、ダイエット再燃された人など

一緒にがんばりましょー！🤍🫣

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