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年末になると、
飲み会など外食の機会が多くなりがち…
今回は、私が外食するときに、
意識していることを
まとめてみました
1.揚げ物を極力避ける
2.野菜がたくさん食べられるお店を選ぶ
3.玄米や雑穀米を選ぶ
4.1日の中で調整して食べる
5.タンパク質をしっかりとる
6.2軒目はカフェ
ダイエット前は、
何も考えず、
「そのとき、一番食べたいものを食べる!」
という感じだったのですが、
ダイエットを機に、
考えて食べるようになりました。
我慢しすぎるのはよくないので、
まずはできるところから意識していく
のがおすすめです。
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@matsui_diet
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