JANGAN MINUM INI SETELAH WORKOUT!

Beberapa minuman yg harus kamu hindari:

1. Soft drinks

Simple sugars yang ada di dalam soft drinks bisa diserap tubuh lebih banyak sesaat setelah workout! Not a good thing 😢

2. Isotonik & sports drink

Minuman seperti ini mengandung banyak bahan kimia dan gula yang sebenarnya tubuhmu tdk perlukan!

3. Kopi/ kafein & energy drinks

Tubuhmu sudah bekerja dan “pumping” jadi kmu tdk perlu lagi menambahkan kafein

4. Alkohol

Minum alkohol setelah workout bisa membuat tubuhmu dehidrasi, kehilangan cairan tubuh dan hangover 😣

Drink this instead!

1. Matcha / green tea

2. Smoothies, fresh juice, air kelapa

3. Susu!

4. Whey protein!

5. Teh

6. Air mineral!!

#workoutathome #workouttips #workouttips #Workout #sehat #tipslemon8 #healthytips #healthylifestyle #gymgirl #gym