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半年で-7kg痩せ🔥
▶︎ ▶︎ @まりえ⌇ダイエットレシピ
フォローして身体の中からキレイになろう😍
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【 材料 】
キャベツ(約1/3個)
豚ロース(8枚)
塩こしょう(適量)
酒(大さじ1)
★味噌(小さじ1)
★しょうゆ(大さじ1)
★水(大さじ1)
★ごま油(大さじ1)
★ごま(大さじ1)
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【 作り方 】
① キャベツを千切りにする
(カットキャベツでも🙆🏻♀️)
② 豚ロースに塩こしょうをふりかけ、キャベツを巻く
③ ②を耐熱皿に入れ、酒大さじ1をまわしかける
600Wで3分チン!
④ ★を混ぜ合わせてタレを作っておく
⑤ ③にタレをかけて完成✨
※加熱が足りなければ様子を見ながら
追加でチンしてね🙋🏻♀️
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豚肉にはダイエットに必須の『たんぱく質』や
疲労回復に欠かせない『ビタミンB群』が
豊富に含まれています🥩✨
豚肉はバラ肉より『ロース』の方が、
カロリーが低いのでおすすめです💡
レンジで簡単に作れちゃうので
保存してぜひ作ってみてください🥰
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます☺️🧡
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