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ダイエットするなら、運動神経も良くなりたい!
そんな日常にはこれやで!
リズムラダートレーニングでダンスが上手くなる?!【初級】ラテラルジャンプ両足前後
ラテラルとは水平という意味です!
つまり左右の重心の動かし方とトレーニングになります!
ヒップホップや、ハウスダンスでも使うシンプルなステップの練習にも!
超簡単ですが、普通のジャンプをラテラルにすることで、足のコントロール能力を鍛えられます!
軽めのウォーミングアップにも、リズム感&筋力アップにも!!
ダンスへの応用も効くように、リズム感も養います🎵
ただのラダートレーニングではなく、リズムに合わせることで音感をアップして、ダンスにも応用できるように👍
ジャンプして飛び跳ねるから筋トレやダイエットにも💦
私もメッチャ練習しました!
【ラダートレーニング】上達の秘訣
①足の流れをキチンと覚える
②ゆっくり試してみる
③リズムに合わせて試してみる
④反復練習