กินโปรตีนยังไงดี? ให้พอดี !!✅

โปรตีนดีก็จริงแต่ถ้ากินไม่ถูกวิธีก็สามารถทำให้อ้วนได้น้า 💖

โปรตีนมีทั้งสัตว์และพืชควรเลือกกินปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายนะคะ

👤คนทั่วไป - โปรตีน1 g : น้ำหนักตัว 1 kg

💪คนออกกำลังกาย - โปรตีน 2-3 g : น้ำหนักตัว 1 kg

#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ลดน้ําหนัก #ลีนหุ่นแบบไม่อด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง