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食べたい!作りたい!と思った方は、
コメント欄に「😍」をお願いします🫶
「授乳していれば痩せるよ✨」その言葉を聞いて、ゴールデンタイムだと思い欲望のままに甘いもの食べまくった🥹SNSでキラキラ輝いて見える周りを見ると、一日息子を抱っこして家にいる自分が孤独に感じて、食べることで満たされていた。
可愛い息子とのツーショットに映る自分の顔がまん丸過ぎてガン萎えする日々😭自分の顔半分隠して写真撮ったりもした…🙌
「痩せなきゃ〜。食べるのやめなきゃ。」って我慢しようとする度に、余計湧いてくるんだよ食欲様は…。
食べる"量"ではなく、食べる"もの"を変えて、「これなら食べてもいい♡」と思えるものを食べるようにしたら、罪悪感が無くなって体も少しずつ変わっていったよ✨
一緒に出来ることからやって行こう🫶
«材料»
☆オートミール100g
☆米油…大さじ2
☆ナッツ…お好み
☆レーズン…お好み
・メープルシロップ…大さじ2
«作り方»
①フライパンに米油をひく。
②☆を入れ炒める。
③オートミールが茶色になってきたら、メープルシロップをいれる。
④クッキングシートの上に平になるようにし、冷やしたら完成♡
オートミールは食物繊維が豊富で、消化を促進し満腹感を与えるため、食事の間の空腹感を減らし、過食を防ぐ助けになるよ✨
つくレポお待ちしてます❣️
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@mami_recipe7 のmamiです😊
ここまで読んでいただき、
ありがとうございます🧡
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