フライパンで！ノンオイルのヘルシーグラノーラ

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こんばんは💡

今回はフライパンひとつでできる

“グラノーラ”

をご紹介します💕

ノンオイルで作るからとってもヘルシー☺️

ぜひお試しください✨

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ノンオイルグラノーラ

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【材料】

※2人分

オートミール　大さじ4

ドライフルーツ　大さじ1

ミックスナッツ　大さじ1

はちみつ　大さじ1

【作り方】

①ドライフルーツとミックスナッツを粗く刻む

②フライパンに全材料を入れる

③中火でこんがりするまで炒り、冷ます

【ポイント】

・フライパンは表面加工のしてあるものがオススメです

・ドライフルーツとミックスナッツはお好みで

【保存期間】

常温　1週間

【1人分の栄養】

カロリー 154kcal

たんぱく質 3.4g

脂質 4.0g

糖質 24g

食物繊維　2.3g

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