วิธีรับมือกับคำบูลลี่/เเซะ

1.เข้าใจตัวเอง🌈🫶🏼

รักตัวเอง เข้าใจตัวเอง รู้ว่าเราเป็นคนเเบบไหน

ถนัดอะไร ไม่ถนัดอะไร รสนิยมเเบบไหน

เก่งอะไร อ่อนอะไร เราควรรู้ตัวเอง เเละภูมิใจ

ในตัวเองหากเราไม่พอใจตรงไหน เเค่ปรับแก้

อะไรที่เราทำไม่เป็นฝึกทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็เก่ง

ถ้าเป็นเราเเล้วไม่ทำใครเดือดร้อน เราก็ไม่ผิด

เเละเราไม่ควรตอบโต้ด้วยความรุนเเรง

จัดการอารมณ์ของเรา เพราะหากเราตอบโต้ด้วย

อารมณ์ จะทำให้สถานการณ์เเย่ลง

2.ไม่เก็บมาใส่ใจ🌟🌀

คำบูลลี่ คำเเซะ ต่างๆ มันจะคอยเป็นพลังงานลบ

เราต้องรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่เก็บมาคิด เดี๋ยวมันก็ดี

พอเวลาผ่านไปเรื่งเหล่านี้จะเริ่มลดๆลงไป เราเเค่ต้องไม่เก็บคำมาคิด ใช้ชีวิตให้มีความสุข

เหมือนเดิม เเต่ถ้าเขาไม่หยุด เราก็ต้องปล่ยผ่านเราไม่สามารถเปลี่ยนความคิดเขาได้ เเต่หากเขามาทำร้ายร่างกายเรา เราก็ต้องปกป้องตัวเราเอง

3.ฮีลใจ💞⚘️

การระบายกับเพื่อนจะทำให้เราอุ่นใจขึ้น

เเต่กับเพื่อนที่ไว้ใจได้ หรืออาจขอคำปรึกษา

จากครู พ่อเเม่ ครอบครัว ที่เราไว้ใจเขา

เเละอยู่กับคนที่คอยซัพพอร์ตเรา

หากิจกรรมที่ชอบทำ ทำให้ตัวเรามั่นใจในตัวเอง

4.เอาตัวรอด🌊🐚

ถ้าเราถูกบูลลี่ออนไลน์ เราสามารถเก็บหลักฐาน

ภาพถ่ายต่างๆ เพื่อมาเป็นหลักฐานได้

เเละไม่ควรอยู่คนเดียว ควรอยู่กับเพื่อน

อยู่กับกลุ่มไปก่อน จนมันค่อยๆดีขึ้น

อย่าอยู่ตัวคนเดียว เเละอยู่ในที่ปลอดภัย

5.ฟาดกลับ👿👾

มันอาจดูขัดกับที่บอกเเต่บางทีเขาจะคิดว่าเราไม่มีทางสู้ได้ เหมือนคนรังเเกคนอ่อนแอ เราต้อง

เเสดงให้เห็นว่า เราไม่ได้อ่อนเเอ เรายืนหยัด

เพื่อตัวเอง เราต้องใจร้ายเพื่อปกป้องตัวเอง

เเรงมาเเรงกลับ เขาเเซะมาเราก็เเซะกลับ

ขึ้นอยู่สำหรับบางคน บางทีเราทำกลับเขา

จะฉุนกว่าเดิม จนเรื่องไม่จบได้ ยังไงก็ระวังด้วย

เเต่วิธีที่ดีที่สุดคือการ ปล่อยวาง เพราะถ้าเขา

เห็นเราโกรธจะยิ่งได้ใจ

.

.

เพื่อนๆเคยเจอเเบบไหนมาเเชร์กันได้น้าา

#ทริค #รับมือกับคนtoxic #บูลลี่ #รับมือกับคำบูลลี่

#โดนบูลลี่ #โดนแซะ #แก้ไขปัญหา