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−21kg痩せたヨガ発信中♪
今日は
お腹薄くなる
「ラクダのポーズ+ツイスト」
【効果】
☑︎お腹痩せ
☑︎下腹痩せ
☑︎ウエスト引き締め
☑︎猫背改善
☑︎巻き肩改善
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
/
胸を引き上げて、お腹を伸ばす!
\
ねじる時も、お腹を伸ばしながら
すると、、
お腹伸びて、腹筋が刺激されます♪
背骨や肩周りもほぐれてスッキリ♪
早い動きより
こうした
ゆっくりじっくりの動きの方が、
体の内側インナーに効くので
体キレイに引き締まっておすすめ✨
全部のヨガのポーズで言えますが、
力まずにリラックスする方が、
効きます!
キープ時間など
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨