たった５回♪パンパン太もも、細くなる【−21kg痩せたヨガ】

どんな体になりたい？コメントで教えてね♪

−21kg痩せたヨガ、発信してます！

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今日は

太もも痩せ効果大！

「脚ぐるぐるダウンドック」

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【効果】

☑︎太もも痩せ

☑︎脚痩せ

☑︎ヒップアップ

☑︎冷え・むくみ解消

☑︎代謝アップ

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【強度】

★★★☆☆

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💡ポイント

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股関節から、脚を動かす

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重心は真ん中に保ったままです

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すると、、

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股関節や太もも、、

脚に効きます！

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股関節もほぐれて

スッキリ✨

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早い動きより

こうした

ゆっくりじっくりの動きの方が、

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体の内側インナーに効くので

体キレイに引き締まっておすすめ✨

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全部のヨガのポーズで言えますが、

力まずにリラックスする方が、

効きます！

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キープ時間など

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい♪

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

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キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

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【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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