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どんな体になりたい?コメントで教えてね♪
−21kg痩せたヨガ、発信してます!
今日は
太もも痩せ効果大!
「脚ぐるぐるダウンドック」
【効果】
☑︎太もも痩せ
☑︎脚痩せ
☑︎ヒップアップ
☑︎冷え・むくみ解消
☑︎代謝アップ
【強度】
★★★☆☆
💡ポイント
/
股関節から、脚を動かす
\
重心は真ん中に保ったままです
すると、、
股関節や太もも、、
脚に効きます!
股関節もほぐれて
スッキリ✨
早い動きより
こうした
ゆっくりじっくりの動きの方が、
体の内側インナーに効くので
体キレイに引き締まっておすすめ✨
全部のヨガのポーズで言えますが、
力まずにリラックスする方が、
効きます!
キープ時間など
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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