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−21kg痩せたヨガ発信中🧘♀️
今日は、
股関節が超絶スッキリする
「カエルのポーズ🐸」
【効果】
☑︎脚痩せ
☑︎お腹痩せ
☑︎冷え・むくみ解消
☑︎骨盤調整
☑︎腰痛改善
実は、脚痩せ以外にも効果たくさん✨
【強度】
★★☆☆☆
💡ポイント
最初、股関節かたくなってると
力が入りがちですが、
/
お尻リラックスするコト
\
あとは、腰が反らない事も
とっっても大事!
腰は、丸めるイメージです
すると、、
股関節ひらいて
めっちゃ気持ちいいーー🥴
終わったあと、ホント快感です
キープ時間など、
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい。
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨