อยากพุงยุบ หน้าท้องลีน ทำไมต้องกินไขมัน(ดี)!? 🥑🥜🥚🐟

เป็นคำถามที่เราเองก็เคยสงสัย ก็เคยได้ยินมาตลอดชีวิตว่ากินไขมันแล้วอ้วน แล้วไขมัน มันสำคัญยังไงนะ?

🐷 ทำไมถึงต้องทานไขมัน?

👉🏻 ไขมันเป็นตัวช่วยดูดซึมวิตามิน A D E K สู่ร่างกาย ถ้าเราไม่ทานไขมันเลยร่างกายก็จะดูดซึมวิตามินเหล่านี้ได้ยากมาก นานไปจะทำให้ร่างกายขาดวิตามินค่ะ เพราะงั้นการทานไขมันในช่วงที่ลดน้ำหนักยังเป็นสิ่งสำคัญ แต่!!!ขอเน้นเป็นไขมันดีนะคะ😄

🥑🥜🐟 ประโยชน์ของไขมันดีมีอะไรบ้าง?

👉🏻 ไขมันดีจะช่วยให้ร่างกายนำไขมัน(เลว)สะสมมาเผาผลาญได้มากขึ้น ทำให้ไม่เกิดโรคภัยต่างๆที่น่ากลัวตามมา เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เป็นต้น

🛒 อะไรบ้างน้าที่มีไขมันดีสูง และควรซื้อติดบ้านไว้เลย?

👉🏻 MCT Oil, น้ำมันมะกอก, ไข่, อโวคาโด้, Chia seed superfoods ต่างๆ, เนยถั่ว(คลีน), ถั่วเปลือกแข็ง, แซลม่อน

เมย์แนบภาพวัตถุดิบไขมันดีสูงๆไว้ให้แล้วนะคะ แนะนำเลยสำหรับคนที่อยากลดหุ่นให้ได้แบบยั่งยืน หันมาทานไขมันดีกันนะคะ ช่วยให้อิ่มและพุบยุบแน่นอนค่ะ

ไว้โพสต์หน้าๆจะมาแนะนำเรื่องที่ทุกคนสนใจเพิ่มเติมอีกน้า โพสต์นี้ไปก่อนค่ะ🥰

#30บวกไม่สะดวกแก่ #30บวกดูแลตัวเอง #ลดไขมันหน้าท้อง #กินยังไงให้หุ่นดี #กินไขมันลดไขมัน #ไขมันดี