Lemon8 Video Downloader
The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
อยากหุ่นลีน ต้องรู้จัก Zone 2 ✨✨
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Download | |
|
JPEG | Download | |
|
JPEG | Download | |
|
JPEG | Download | |
พร้อมสอนวิธีคำนวน
✨ คาดิโอโซน 2 :
เป็นโซนที่แนะนำสำหรับคนที่อยากหุ่นลีน
และต้องการลดไขมัน
เพราะเป็นโซนที่ร่างกายดึงเอาไขมันมาเป็นพลังงานหลัก
ต่างจากการวิ่ง ที่พลังงานหลักเป็นคาร์บ
วิธีคำนวณ
120-อายุ x 60%
120-อายุ x 70%
จะได้ช่วง heart rate zone2 ของแต่ละคนออกมา
ใครคำนวณแล้วได้เท่าไหร่ พิมพ์มาในคอมเม้นค่ะ
ใครคำนวณไม่ได้
พิมพ์ อายุตัวเองเอาไว้ เดี๋ยวแป้งมาคำนวณให้นะ
