Lemon8 视频下载器
从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
อยากหุ่นลีน ต้องรู้จัก Zone 2 ✨✨
桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
|
JPEG | 下载 | |
พร้อมสอนวิธีคำนวน
✨ คาดิโอโซน 2 :
เป็นโซนที่แนะนำสำหรับคนที่อยากหุ่นลีน
และต้องการลดไขมัน
เพราะเป็นโซนที่ร่างกายดึงเอาไขมันมาเป็นพลังงานหลัก
ต่างจากการวิ่ง ที่พลังงานหลักเป็นคาร์บ
วิธีคำนวณ
120-อายุ x 60%
120-อายุ x 70%
จะได้ช่วง heart rate zone2 ของแต่ละคนออกมา
ใครคำนวณแล้วได้เท่าไหร่ พิมพ์มาในคอมเม้นค่ะ
ใครคำนวณไม่ได้
พิมพ์ อายุตัวเองเอาไว้ เดี๋ยวแป้งมาคำนวณให้นะ
