Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
4 ท่าง่ายๆ แก้มือชา
รีวิวความป่วย
😷 เป็นอะไร: มือชา
🤒 อาการ: เส้นประสาทที่ข้อมือถูกกดทับ
🩺 การรักษา:
ท่าที่ 1 งอนิ้วเป็นรูปตัว C จากนั้นค่อยๆทำท่าเหมือนกำลังกำ บีบลูกบอล แล้วคลายออกช้าๆ ทำซ้ำ 5 รอบ
ท่าที่ 2 เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือลง จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้าม จับปลายนิ้วเพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ทำค้างไว้ 10 วินาที
ท่าที่ 3 เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือขึ้น จากนั้นใช้มือฝั่งตรงข้าม จับปลายนิ้วเพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ทำค้างไว้ 10 วินาที
ท่าที่ 4 เหตุการณ์ตรง จากนั้นค่อยๆงอนิ้วทั้งหมด เป็นธาตุกำมือช้าๆ ค้างไว้แปบนึงแล้วค่อยๆเหยียดนิ้วออก ทำซ้ำประมาณ 3-5 รอบ
#มือชา #numbness #ปวดคอบ่าไหล่
#เส้นประสาทข้อมือกดทับ #carpaltunnelsyndrome
#นิ้วล็อค #triggerfinger #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #musklear
Musclear Clinic มัสเคลียร์ คลินิกกายภาพบำบัด ตรงข้าม รพ.พญาไท 3