从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
🍋สวัสดีเพื่อนๆค่ะ เราเป็นมือใหม่ไขมันสูง(total cholesterol 300+นิดๆ,ค่าปกติ200)ตรวจเจอเมื่อ1สิงหาที่ผ่านมานี้เอง หลังตั้งสติได้เราก็เริ่มลงมือทำตามแผน ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา ดังนี้
-ปรับเปลี่ยนชนิดและปริมาณอาหาร🥬🥕🍚🥚🍳🍗
-เดินเร็ว🏃♀️45นาที 5-6วัน/วีค
-ไปไหนใกล้ๆใช้ขาปั่น🚴♂️
-เน้นกินอาหารทำเอง👩🍳
-เลิกไปสถานที่สุ่มเสี่ยงสุขภาพเรา🐝
❤️ผ่านมาได้เกือบ3วีคแล้ว วีคที่1-2เราว่าเราตึงกับร่างกายเกินไปในทุกๆด้าน วีคนี้ก็เลยค่อยๆปรับ ร่างกายจิตใจรู้สึกดีขึ้น
😊epนี้มาแชร์เพื่อนๆ เกี่ยวกับอาหารการกินที่เราเปลี่ยนช่วงนี้เน้นทำอาหารกินเอง ต้ม นึ่ง ยำ ผัด(ใช้น้ำมันน้อยมากๆ) งดของทอดของมันเครื่องในสัตว์ กะทิหอยหมึกมันกุ้งหมู3ชั้น ขนมหวานกินน้อยลงมากๆและไม่กินตอนท้องว่าง น้ำหวานชานมไข่มุก(เลิกไปเรย) สรุปว่าชีวิตยังคงดำรงอยู่ได้ดีล่ะจ้ะ
🙏🏻ขอบคุณทุกคอมเมนต์ที่แนะนำมาด้วยน้า เราดีใจมาก เป็นกำลังใจให้เราดีจริงๆ แล้วเจอกันepหน้าค่ะเพื่อนๆ
#สุขภาพดี #30บวกดูแลตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ไขมันในเลือดสูง #แชร์ประสบการณ์ #สุขภาพดีกับlemon8 อำเภอเมืองเพชรบุรี