มื้อลดน้ำหนักได้โปรตีนสุดๆ

อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากๆสำหรับร่างกายเราต้องใช้ในทุกๆเช้าใช่ไหมทุกคน แต่เราเป็นคนหนึ่งที่กินกาแฟไม่ได้ เพราะไม่ชอบความขมนั่น🤣 แต่ก่อนเรากินหมูปิ้ง กินขนมจีบ ไส้กรอก จนรู้สึกตัวมันบวมและขามาเซลลูไลท์มาก จากนั้นเราก็ท้องผูก ถ่ายเป็นเลือดมาด้วยความกลัวเป็นพี่ริส 😀 เราก็เลยลองหันมากินกล้วยและน้ำเต้าหู้แรกๆเรายังหิวนะ แต่พอกินสองวันมันเริ่มชินจนตอนนี้เราขับถ่ายได้ปกติแล้ว สิวไม่ค่อยขึ้นหลับง่ายมาก แต่!! เรางดมื้อเย็นนะ มือกลางวันเราเน้นผัก หรือเป็นมื้อหลักสำหรับวันไปเลย ตอนนี้ขาเราเริ่มกระชับ ในเวลาที่เรากินมาประมาณ 4 อาทิตย์ เราเลยคิดว่าวิธีนี้มันเริศ