7 Day Pilates challenge🔥

รีวิวออกกำลังกายแบบ "พีลาทิส"👋🏻

✅ ไม่เหนื่อยมาก พอทนได้

✅ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

✅ ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ เพราะใช้แรงไม่เยอะ

✅ แนะนำสำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย

✅ มีพักเบรคระหว่างคลิป

💖 : ผลลัพธ์ที่ได้ให้เต็ม 10 ไปเลยย รู้สึกว่าตัวบางขึ้น

เก่งมาด้วยที่ทำครบ7วันน ก็เท่ากับออกกำลังกาย1อาทิตย์

ออกเวลาที่สะดวก เช้าบ้าง เย็นบ้าง จบไป 1 challenge🫶🏻

พิกัดคลิป : 7 day pilates challenge (ช่อง lidia Mera)

#รีวิวคลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #พีลาทิส #ออกกําลังกายที่บ้าน