วิธีแก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ด้วย กฎ 15นาที

Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.

PHOTOS
	JPEG	Descargar
	JPEG	Descargar
	JPEG	Descargar

‘กฎ 15 นาที’ ซึ่งถือเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยให้เราสามารถเริ่มทำสิ่งต่างๆ ได้หลังจากชินกับนิสัยชอบเลื่อนเวลาออกไป วิธีการมีตามนี้เลย

1. ต้องสัญญากับตัวเองก่อนว่าจะทำงานแค่ 15 นาทีเท่านั้น และไม่นานไปกว่านี้👩🏻‍🏫

2. จะสามารถหยุดพักหรือทำอย่างอื่นได้หลังจากเต็มที่กับงานในช่วง 15 นาทีแล้ว😴

3.ต้องจดจ่อกับงานในช่วง 15 นาทีนี้ ห้ามทำอย่างอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง และอย่าให้สิ่งใดมาเบี่ยงเบนความสนใจ👩🏻‍💻

4.ทำใจให้โล่ง ห้ามคิดเรื่องอื่นในหัวในช่วง 15 นาทีนี้😌

5.ให้รางวัลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งของนะคะ เป็นของกินที่เราของก็ได้ หรือไม่ก็ชมตัวเอง ก็เป็นอีกวิธีนึงในการให้รางวัลตัวเอง💓

เราสามารถประยุกต์ใช้กฎ 15 นาทีในกิจกรรมต่างๆ ทั้งการเรียน อ่านหนังสือ ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร และงานอื่นๆ ไม่ว่างานนั้นจะเล็กหรือใหญ่ก็สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ทั้งสิ้น ลองนำเทคนิคนี้ไปในชีวิตประจำวันแล้วเราจะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่ง มีพลัง และสามารถควบคุมเวลาและชีวิตของตัวเองได้

#รีวิวชีวิตทำงาน #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #ขี้เกียจ #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น