Bài tập đùi - bắp chân thon gọn

Rất vui khi gặp các bạn lần nữa. Hai bài tập trước đó (gồn chân và bắp tay) các bạn thấy sao rồi?

Khá hiệu quả phải không

Hôm nay mình đem đến bài tập này phức tạp hơn một chút. “Đánh mạnh” vào phần đùi phía trong của các bạn, khi tập các bạn nhớ nằm thẳng, hạ phần xương sống xuống sát mặt đất để không gây ra đau nhức nhé.

Sau bài tập, các bann có thể cảm nhận rõ phần đùi bị căng ra và xuất hiện mỏi.

Đừng lo, đó là dấu hiệu cho thấy bài tập có hiệu quả.

Một đôi chân thon gọn khiến chúng ta tự tin hơn phải không nào.

Chần chừ gì nữa các nàng ơi 😘😘

#love #beautytips #beautylemon8 #tapthethao #theduc #lamdep #review #girl #girlfashion #mystory