ลดน้ำหนัก ฉบับขี้เกียจ

My Diary: Day 4

เช้า🍳: มื้อเช้า ไข่2ฟองหมูสับหมูยอนึ่ง กับกาแฟดำ เหมือนเดิมเลยจ้า

กลางวัน☀️: มื้อกลางวัน ข้าวไก่ต้มผักน้ำจิ้ม

เย็น🌆: มื้อเย็น ปิ้งย่างกับที่ทำงานกินตั้งแต่20.00-21.00 น.

ดื่มน้ำเปล่า

วันนี้ดื่มน้ำได้ประมาณ 1.5 ลิตร เราลดแบบกินน้อย ไม่กินของจุกจิก ค่อยๆปรับและดูการเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ

ฮึบๆ#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง