【太らない】ハニーマスタードチキン

美味しすぎてリピ確定♡

ハニーマスタードチキン🐔

ウスターソースを使うことで

味に奥深さが出てクセになる味わいに❤️

冷めても美味しい！

サンドイッチの具にしても美味しかったです✨

【材料】2～3人分

・鶏むね肉(皮なし)…1枚(300gくらい)

・塩…適量

・こしょう…適量

・片栗粉…適量

(焼く時の油…小さじ１程度)

A 粒マスタード…大さじ２

A はちみつ…大さじ２

A ウスターソース…大さじ２

【作り方】

①鶏むね肉を食べやすい大きさにそぎ切りにする。

②鶏むね肉の両面に塩・こしょう・片栗粉を薄くまぶす。

③調味料Aを混ぜ合わせておく。

④中火に熱したフライパンで

鶏むね肉に両面焼き目を付けたら調味料Aを入れ煮絡める。

【成分値】1/3量

220kcal

タンパク質：25.4g

脂質：5.16g

炭水化物：18.1g

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