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美味しすぎてリピ確定♡
ハニーマスタードチキン🐔
ウスターソースを使うことで
味に奥深さが出てクセになる味わいに❤️
冷めても美味しい!
サンドイッチの具にしても美味しかったです✨
【材料】2~3人分
・鶏むね肉(皮なし)…1枚(300gくらい)
・塩…適量
・こしょう…適量
・片栗粉…適量
(焼く時の油…小さじ1程度)
A 粒マスタード…大さじ2
A はちみつ…大さじ2
A ウスターソース…大さじ2
【作り方】
①鶏むね肉を食べやすい大きさにそぎ切りにする。
②鶏むね肉の両面に塩・こしょう・片栗粉を薄くまぶす。
③調味料Aを混ぜ合わせておく。
④中火に熱したフライパンで
鶏むね肉に両面焼き目を付けたら調味料Aを入れ煮絡める。
【成分値】1/3量
220kcal
タンパク質:25.4g
脂質:5.16g
炭水化物:18.1g