น้ำหนักลดไป 20 กก. ใส่บิกินี่สบาย

20กก. ที่หายไป

ได้จากความตั้งใจ

ยอมเปลี่ยนเพื่อผลลัพย์ระยะยาว

เมื่อก่อนหนัก 70กก. ไม่ใช่ไม่รักตัวเอง

แค่เราไม่เข้าใจ เลือกทำผิดวิธี

ไม่มีผลลัพธ์ระยะยาว โยโย่หนักกว่าเดิม

สุขภาพแย่ลง ความดันต่ำ หน้ามืด

เวียนหัว เป็นตะคริว ปวดเข่า

มีปัญหาเรื่องฮอร์โมน

ปัจจุบัน สุขภาพดี รูปร่างดี

ปัญหาสุขภาพที่เคยเป็น หายไปแบบ งงๆ

หากวิธีที่เราทำอยู่ ไม่ตอบโจทย์

จงเปลี่ยนวิธีการใหม่ ที่เราทำได้ตลอดไป

#กินตามศมน #ศมนพากิน #กินเป็นหุ่นแซ่บ #อาหารคลีน #ปั้นหุ่นง่ายๆ #ออกกำลังกายที่บ้าน