3 เดือนก่อนปีใหม่ฉันจะผอม!

ตอนนี้ก็ใกล้ปีใหม่แล้วอยากจะผอมก่อนปีใหม่ให้ได้เลย

วันนี้ 30/8/67 เป็นวันแรกที่เริ่มลดน้ำหนัก

ตอนช่วงเช้า ; ออกกำลังกายตอนเช้า 10 นท.

จริงๆเราจิบชาตอนเช้าด้วยเป็นชากุหลาบหอมอ่อนๆช่วงเรื่องระบบขับถ่ายเป็นยาระบายอ่อนๆ

ช่วงเช้า :กินเป็นนมและกราโนล่าเป็นมื้อที่ไม่ค่อยหิวเลยกินอะไรที่ง่ายๆอิ่มๆ

ช่วงเย็น : เป็นมื่อสุดท้ายแน้วก็กินแค่นมกราโนล่าถั่วซึ่งถั่วเป็นไขมันดีและโปรตีนที่ควรกินเเนะนำค่ะสำหรับเราเราว่ามันอิ่ม

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: นี้เป็นการลดน้ำหนักครั้งแรกของเราเองเราก็ไม่ค่อยรู้ว่าแบบนี้มันดีมั้ยแต่เราก็พยยามหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ดีอยู่นะแต่ถ้ามีครอบครัว

💖 : ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ #จะผอมปีนี้ #ต้องผอมก่อนสิ้นปี #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก