ป่วยเป็น PCOS ลดน้ำหนักได้ไหม🤔 ลดได้จริงหรอ😣✨

บอกเลยว่า ลดได้แน่นอน‼️

🔶PCOS คืออะไร?

ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือ (Polycystic Ovarian Syndrome : PCOS) เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย มีผลต่อรอบเดือนและอื่นๆ

อาการ : ประจำเดือนมาไม่ปกติ(ไม่สม่ำเสมอหรือไม่มาเลย) , มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน อ้วนลงพุง สิวขึ้น ขนดกผมร่วง บางคนมีอาการเหมือนเป็นรอบเดือนตลอดเวลา หิวบ่อยกินจุกอยากกินไปหมด

รักษา : เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนเลย เดี๋ยวอาการจะค่อยๆดีขึ้นเอง (ตอนแรกเรารักษาทานยาปรับฮอร์โมนมาแต่อ้วนกว่าเดิมก็เลยหันมาลดน้ำหนักแทน)

🔶แล้วpcos ลดน้ำหนักได้ไหม?🏋🏻‍♀️

🔺ได้แน่นอน แต่จะไม่ได้ลงเร็วเหมือนคนปกติ ต้องใจเย็นๆค่อยๆลดไม่ต้องเครียด

ลองเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันก่อน จากกินมากกว่าปกติ แล้วค่อยๆลดปริมาณการกินลง ลองตั้งเป้าหมายลดจริงๆจังๆ รับรองว่าลดได้แน่นอน

🔶วิธีการลดทำยังไง มีในโพสต์ก่อนหน้าลองเข้าไปดูน๊า🔥🔥

ฉบับที่เราทำอยู่เลย

เป็นกำลังใจให้สาวpcos ทุกคน เราทำได้ทุกคนทำได้ ค่อยๆเริ่มค่อยๆลด ไม่เครียดมากจะลงเร็วมาก

#รักษาpcos #เป็นpcosลดน้ำหนัก #ปรับการกิน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน