Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
บอกเลยว่า ลดได้แน่นอน‼️
🔶PCOS คืออะไร?
ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือ (Polycystic Ovarian Syndrome : PCOS) เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย มีผลต่อรอบเดือนและอื่นๆ
อาการ : ประจำเดือนมาไม่ปกติ(ไม่สม่ำเสมอหรือไม่มาเลย) , มีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วน อ้วนลงพุง สิวขึ้น ขนดกผมร่วง บางคนมีอาการเหมือนเป็นรอบเดือนตลอดเวลา หิวบ่อยกินจุกอยากกินไปหมด
รักษา : เริ่มจากลดน้ำหนักก่อนเลย เดี๋ยวอาการจะค่อยๆดีขึ้นเอง (ตอนแรกเรารักษาทานยาปรับฮอร์โมนมาแต่อ้วนกว่าเดิมก็เลยหันมาลดน้ำหนักแทน)
🔶แล้วpcos ลดน้ำหนักได้ไหม?🏋🏻♀️
🔺ได้แน่นอน แต่จะไม่ได้ลงเร็วเหมือนคนปกติ ต้องใจเย็นๆค่อยๆลดไม่ต้องเครียด
ลองเริ่มจากเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันก่อน จากกินมากกว่าปกติ แล้วค่อยๆลดปริมาณการกินลง ลองตั้งเป้าหมายลดจริงๆจังๆ รับรองว่าลดได้แน่นอน
🔶วิธีการลดทำยังไง มีในโพสต์ก่อนหน้าลองเข้าไปดูน๊า🔥🔥
ฉบับที่เราทำอยู่เลย
เป็นกำลังใจให้สาวpcos ทุกคน เราทำได้ทุกคนทำได้ ค่อยๆเริ่มค่อยๆลด ไม่เครียดมากจะลงเร็วมาก
#รักษาpcos #เป็นpcosลดน้ำหนัก #ปรับการกิน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน