ลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่อยากเป็น PCOSอีก

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เราทำการรักษาเป็นที่เรียบร้อยตามแผนที่คุณหมอกำหนด ประจำเดือนมาปกติแล้ว โดยการพึ่งยาคุม หลังจากนี้เราอยากดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา

คุณหมอเลยแนะนำ

📌กินอาหารให้ครบ5หมู่ คลีนๆ

📌ออกกำลังกาย

📌ไม่เครียด

📌นอนให้เพียงพอ

ดังนั้นเราอยากแชร์อาหารที่กินแต่ละมื้อ และการออกกำลังกายเพราะหลักๆก็ต้องการลดน้ำหนัก ผลพลอยได้สุขภาพแข็งแรง ประจำเดือนมาปกติทุกเดือน😁😊แฮปปี้

ตั้งเป้าหมาย3เดือนก่อนปีใหม่ หนัก45 เอว25 🔥🔥

เริ่มมมมเล่ออออ

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ออกกําลังกาย #ประจําเดือนขาด #pcos