ลดน้ำหนักแบบไม่ทำ if

ฮัลโหลทุกคน ขออนุญาตเกริ่นก่อนนะคะว่าตั้งแต่เด็กเราเป็นคนผอม กินเท่าไรก็ไม่อ้วนน้ำหนักจะอยู่ที่44-46ตลอด

แต่พอเรียนจบปี2022เราได้เริ่มทำงาน เป็นงานออฟฟิศนั่งประจำอยู่กับที่วันๆแทบไม่ได้เดิน บวกกับกินตามใจปาก

หมูกระทะ ชาบู น้ำหวาน เบียร์ ทุกอย่างกินหมด

❌ผลเสียที่ตามมาคือ น้ำหนักดีดขึ้นมา50 สักพักขึ้นมา54

ภายใน2ปี น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา8กิโล มารู้ตัวอีกทีคือเสื้อผ้ากางเกงยีนใส่แทบไม่ได้แล้ว🥴🥴

🔥ปี2023เราพยายามลดตั้งแต่ต้นปีก็ทำไม่สำเร็จเนื่องจากท้อและตบะแตก เราลองหลายวิธีแต่ไม่เคยกินยาลด นน.

🔥ปี2024 เราเริ่มหาทางที่ใช่ทางที่เหมาะและร่างกายรับไหว

♥️ช่วงเดือนกุมภาพันธ์

1️⃣เราฝึกดื่มน้ำวันละ1.5-2ลิตร(จากที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ)

2️⃣เราพยายามลดของทอด ของชุบแป้งทอดทุกชนิด

3️⃣กินก๋วยเตี๋ยวไม่ค่อยปรุงหรือไม่ปรุงเลย(ไม่ซดน้ำ)

4️⃣เราลดการทานน้ำหวานน้ำอดลม อาทิตย์นึงกิน2-3ครั้งแบบจิบๆพอหายหิว

เราทำ4ข้อนี้มาตลอดทั้งเดือนจนร่างกายเราชิน ชินกับการดื่มน้ำเยอะๆ ชินกับการไม่กินของหวานก็อยู่ได้ เห็นของมันของทอดก็ไม่ค่อยหิวเหมือนแต่ก่อนช่วงนั้นน้ำหนักเราอยู่ที่52.8-53.5 ขึ้นลงอยู่แค่นี้

♥️เดือนมีนาคม

เราทำทุกอย่างเหมือนช่วงเดือนกุมภา แต่ที่เราเพิ่มมาคือการออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ออกวันละ15-20 นาที

เราออกทุกวันตั้งแต่วันที่1-6มีนา

✅ผลลัพธ์ที่ได้คือ หน้าท้องลด แบบเร็วมาก หน้าท้องดูกระชับ กางเกงแอบหลวมขึ้นและที่สำคัญผิวหน้าดูดีขึ้นแต่งหน้าติดทน สิวอักเสบไม่ค่อยขึ้นเหมือนเมื่อก่อน

💝💝เราอยากเป็นกำลังใจให้คนที่พึ่งเริ่มลดหรือคนที่พยายามลดแต่ไม่สำเร็จนะคะ ทุกอย่างต้องใช้เวลาทุกอย่างต้องมีเป้าหมาย เป้าหมายของเราคือหนัก50Kg ให้ทันก่อนวันสงกรานต์ค๊าาาา 🥳

#ลดพุง #ลดน้ำหนักด่วน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สร้างร่อง11 #ป้ายยากับlemon8