そのダイエット‥リバウンドするかも💦

リバウンドは、ダイエットの最大の敵！

がんばって体重を減らしても、ダイエット後にまた太ってしまったら意味がない！

リバウンドしがちなダイエットは、、、

・過度な食事制限はNG！

もちろんたまに羽目を外して、たくさん食べても大丈夫です。

たくさん食べる日の前後で調整していけば良し！

上手にコントロールするコツは我慢しすぎないこと★

・.適度な筋トレ

筋トレをすることは、筋肉量を増やして美ボディを作るためにも必須！

基礎代謝も上がるので太りにくく痩せやすい体になります。

・.継続する

リバウンドをしないために大切なこと、

それは「続けること」

どんなに痩せても、元の生活に戻ってしまったら、

徐々に体重は戻っていっちゃいます。

短期間で大幅な減量を目指すダイエットは

もうやめやめ♫

これからは、絶対にリバウンドしない方法、

継続ダイエットをがんばってこー★

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