Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
リバウンドは、ダイエットの最大の敵!
がんばって体重を減らしても、ダイエット後にまた太ってしまったら意味がない!
リバウンドしがちなダイエットは、、、
・過度な食事制限はNG!
もちろんたまに羽目を外して、たくさん食べても大丈夫です。
たくさん食べる日の前後で調整していけば良し!
上手にコントロールするコツは我慢しすぎないこと★
・.適度な筋トレ
筋トレをすることは、筋肉量を増やして美ボディを作るためにも必須!
基礎代謝も上がるので太りにくく痩せやすい体になります。
・.継続する
リバウンドをしないために大切なこと、
それは「続けること」
どんなに痩せても、元の生活に戻ってしまったら、
徐々に体重は戻っていっちゃいます。
短期間で大幅な減量を目指すダイエットは
もうやめやめ♫
これからは、絶対にリバウンドしない方法、
継続ダイエットをがんばってこー★
*************
痩せにくい年頃のアラフィフのママが、
『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』
で8ヶ月で-12キロ達成️
▷料理が苦手でも大丈夫!簡単痩せレシピ
▷ダイエットに効く!耳寄り食べ痩せ情報
▷食べても痩せてくダイエットプレートごはん
などなど毎日発信中❣️
健康的な食べ痩せダイエット、一緒に頑張りましょう️
***************
#食べ過ぎリセット #全身運動 #痩せる方法 #痩せるコツ #痩せる習慣 #痩せるには #アラフォーダイエット #アラフォーダイエットママ #40代ダイエット