จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินแต่ผลไม้ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน? 🍒📅

สัปดาห์ที่ 1 : พลังงานพุ่ง & ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ในช่วงแรก เราจะรู้สึกเฟรชมาก เพราะน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ช่วยให้พลังงานพุ่งปรี๊ด 🍎⚡ แถมไฟเบอร์ในผลไม้ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ท้องไม่อืด ไม่อั้น 🍑🚽

สัปดาห์ที่ 2 : ผิวใสวิ้ง & กระปรี้กระเปร่า

สารต้านอนุมูลอิสระกับวิตามินซีในผลไม้จะช่วยให้ผิวใสขึ้น ✨🍊 แถมยังรู้สึกตัวเบาสบาย แต่เริ่มหิวบ่อยขึ้น เพราะขาดโปรตีนและไขมันที่จำเป็น 🥑🍗

สัปดาห์ที่ 3 : น้ำหนักลง แต่เริ่มอ่อนล้า

น้ำหนักเริ่มลดลงแน่นอน เพราะผลไม้แคลอรีต่ำ 🍍📉 แต่กล้ามเนื้อเริ่มอ่อนล้าเพราะไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ 💪❌ รู้สึกหมดแรงง่ายๆ เพราะพลังงานที่ได้จากผลไม้ไม่เพียงพอสำหรับทั้งวัน

สัปดาห์ที่ 4 : ขาดสารอาหาร & สุขภาพเริ่มเสียสมดุล

ช่วงท้าย ร่างกายจะเริ่มขาดโปรตีน ไขมัน และสารอาหารที่จำเป็น 🌰🥑 ผิวที่เคยใสอาจดูโทรมขึ้น ระบบร่างกายเริ่มไม่สมดุล บางทีอาจรู้สึกเพลียมากขึ้น 📉🥥

สรุป : กินผลไม้ทุกวันดีแน่นอน แต่ถ้ากิน "แต่" ผลไม้ตลอดเดือน ร่างกายอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นนะ ควรเสริมด้วยโปรตีนและไขมันดีเพื่อสุขภาพที่ครบเครื่อง! 🌿🥗

#ถามตอบเรื่องกิน #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้แคลอรี่ต่ำ #1เดือน #ติดเทรนด์