โจ๊กข้าวโอ๊ต ลดน้ำหนัก | Low carb✨ High protein✨

#เมนูลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน ขอนำเสนอ #โจ๊กข้าวโอ๊ต อร่อย ทำง่าย เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ชามนี้ low carb high protein and fiber ด้วยค่ะ

🥦วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ต, แครอท, ผักโขมหรือปวยเล้ง, ไข่ไก่ และเนื้อไก่ (ใช้เป็นสันใน, อกไก่ เอามาหมักก่อนจะนุ่มขึ้น)

🥘เครื่องปรุง: ตามชอบนะคะ สูตรนี้ใช้แค่ เกลือ น้ำตาลหล่อฮังก้วย และซอสเห็ดหอม กระเทียมเจียวใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ

🍳ขั้นตอนการทำ:

1) ตั้งน้ำให้เดือดใส่แครอท, ผักโขมลงไปต้มก่อน

2) ตามด้วยเนื้อไก่ ต้มจนสุกและปรุงรสตามชอบ

3) ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป คนให้เข้ากัน รอจนข้าวโอ๊ตเริ่มพอง

4) ใส่ไข่ปิดท้าย คนๆๆๆและปิดไฟ

5) ใส่ผักโรย กระเทียมเจียวตามชอบ

#ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #อาหารลดไขมัน