ทริคลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ

ลดน้ำหนักง่ายๆ แค่ทำสิ่งเหล่านี้

1. ปรับการกิน 80%

- เน้นอาหารโปรตีนสูง

- ลดคาร์โบไฮเดรต

- ลดของหวาน มัน เค็ม

2. ออกกำลังกายบ้าง 20%

- เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว

เริ่มต้นง่ายๆ ค่อยๆปรับๆ เปลี่ยนแปลงวันละนิด พิชิตหุ่นที่เราต้องการ

#ลดความอ้วน #ลดพุง #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #ลดไขมัน