Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ลดน้ำหนักง่ายๆ แค่ทำสิ่งเหล่านี้
1. ปรับการกิน 80%
- เน้นอาหารโปรตีนสูง
- ลดคาร์โบไฮเดรต
- ลดของหวาน มัน เค็ม
2. ออกกำลังกายบ้าง 20%
- เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว
เริ่มต้นง่ายๆ ค่อยๆปรับๆ เปลี่ยนแปลงวันละนิด พิชิตหุ่นที่เราต้องการ