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もう焼き芋買えない!
だってフライパンで
お家で本格的な【焼き芋】が作れちゃう
‹‹ 材料 ››
さつまいも(細め)4本
‹‹ 作り方 ››
①さつまいもをアルミホイルで二重に包む。
②フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水を加えてふたをし、
沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。
③ひっくり返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。
④つまようじを刺しスーッと通ったらでき上がり
水がなくなったら少し足してね。
低温でじっくり焼くことで甘味が増すよ。
大きなさつまいもはカットしてね。
✔️ポイント✍️
さつまいもの皮には特に
アントシアニンなど良い栄養が含まれています。
なので皮ごと食べて🥰
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私のミッションは 痩せて幸せになる人を増やす
私自身が太っていて、どんどんダイエットおたくになっていった
2000人以上を個別指導コンサルしてきた経験をお伝えし
ダイエットを本質から理解し
痩せて幸せになる人を増やしたい👍
そんな思いで日々発信しています
一緒にダイエットがんばろう💪🔥
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
ダイエットおたく管理栄養士|久美子
ずぼら時短ダイエットレシピや
情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian
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