フライパンで【本格やきいも】腸活

もう焼き芋買えない！

だってフライパンで

お家で本格的な【焼き芋】が作れちゃう

‹‹ 材料 ››

さつまいも（細め）4本

‹‹ 作り方 ››

①さつまいもをアルミホイルで二重に包む。

②フライパンにさつまいもを入れて底から1cmの高さまで水を加えてふたをし、

沸いたら弱火で15分蒸し焼きにする。

③ひっくり返して再度ふたをし、弱火で15分蒸し焼きにする。

④つまようじを刺しスーッと通ったらでき上がり

水がなくなったら少し足してね。

低温でじっくり焼くことで甘味が増すよ。

大きなさつまいもはカットしてね。

✔️ポイント✍️

さつまいもの皮には特に

アントシアニンなど良い栄養が含まれています。

なので皮ごと食べて🥰

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私のミッションは 痩せて幸せになる人を増やす

私自身が太っていて、どんどんダイエットおたくになっていった

2000人以上を個別指導コンサルしてきた経験をお伝えし

ダイエットを本質から理解し

痩せて幸せになる人を増やしたい👍

そんな思いで日々発信しています

一緒にダイエットがんばろう💪🔥

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　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸

　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!

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ダイエットおたく管理栄養士｜久美子

　ずぼら時短ダイエットレシピや

情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian⁡

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