เมนูสำหรับคนลดน้ำหนัก แบบไม่อด💖😍

เราเป็นคนนึงที่ชอบกินของอร่อยมากก สายหวานสายกินดึกส่ยบุพเฟ่ แต่ก็ต้องมีจุดๆนึงที่เราต้องกลับมาดูแลตัวเอง เราเลยอยากมาแชร์ทริคลดน้ำหนักในแบบของเรา ที่เรายังทานทุกอย่างได้ปกตินะคะ😊

*อันนี้เป็นวิธีของเราเองที่ได้ผล ไม่มีผิดถูกนะคะ

❌ที่สำคัญ ลดแป้ง ลดน้ำตาล ดื่มน้ำให้เยอะกว่าเดิม เน้นผักและผลไม้(ผลไม้ไม่หวาน)+ออกกำลังวันละ15-30นาทีควบคู่ วีคละ3ครั้งจะเห็นผลเร็วขึ้นนะคะ

เนื่องจากเราเป็นคนติดทานหวาน ทานแป้ง ทานขนมหลงมื้ออาหารทุกครั้ง เราขอบอกเลยว่าเราไม่ถนัดหักดิบแต่เราจะค่อยๆลดแป้ง ลดน้ำตาล จากเคยทานหวาน100% จะค่อยๆลดเหลือหวานน้อย 50%,25% ตามลำดับ แล้วก็จากชอบดื่มลาเต้ก็จะเปลี่ยนเป็นดื่มอเมริกาโน่ใส่ไซรัป1ปั้ม แต่ถ้าใครดื่มแบบไม่ใส่ไซรัปได้จะดีมากเลยค่ะ ส่วนข้าวจากทานเต็มจาน เราจะค่อยๆลดเหลือครึ่งนึง เน้นกับเยอะๆ ลดการปรุงแต่ทุกมื้อจะต้องเน้นผักผลไม้ให้มากถ้าใครเป็นสายเริ่มต้นหรือสายชอบกินของอร่อยแบบเราลองไปทำตามกันดูได้นะคะ แต่ที่สำคัญ เราต้องลดแบบพอดีเอาที่เรามีความสุขยังได้ทานของอร่อยๆ ร่างกายของเราไม่มีใครมาตัดสินได้ แค่ร่างกายเราสุขภาพแข็งแรงก็พอแล้วค่า เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ💖💖💖

#สาวอวบ #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูง่ายๆทำที่บ้าน #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #Healthyfood #Weightloss