The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
กำลังดูแลรูปร่าง อยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก
ต้อง 3เมนูนี้เลย ทำง่าย อร่อย ประหยัดงบ🤗❤️
เต้าหู้แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ให้พลังงานต่ำ
ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตและโซเดียมต่ำ
เหมาะกับคนรักสุขภาพ และผู้ที่ลดน้ำหนัก💪🏻
วันนี้ชวนมาทำ 3เมนูง่ายๆ จากเต้าหู้
ใช้งบแค่ 100 กว่าบาท 😲👍🏻
เต้าหู้มูสช้อคโกแลต🍫
💋วัตถุดิบ วิธีทำ :
เต้าหูคินุ =300กรัม
ดาร์กช้อคโกแลต 70% =70-100กรัม
ผงโกโก้ =1ช้อนโต๊ะ
ปั่นให้เข้ากันและนำไปแช่ตู้เย็น 4 ชั่วโมง
หรือแช่ข้ามคืนก็จะได้เนื้อที่หนึบน่ากินขึ้น
แต่งหน้า ด้วยผลไม้ตามชอบ 🍊🍌
ถ้าใครชอบหวานให้ราดน้ำผึ้งได้นะคะ
ข้าวอบเต้าหู้ทรงเครื่อง🍲
💋วัตถุดิบ วิธีทำ :
เต้าหู้คินุ 1 ถาด
ข้าวสาร 1ถ้วยตวง
เห็ดหอม / แครอท / ข้าวโพด ตามชอบ
ผัดทุกอย่างให้เข้ากันปรุงรสด้วย
ผงปรุงรสสูตรคลีน 1ช้อนโต๊ะ
ซอสหอยสูตรลดโซเดียม 3ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาวสูตรลดโซเดียม 2ช้อนโต๊ะ
ใส่พริกไทยตามชอบ ผัดแค่พอเต้าหู้เหลือง
นำไปหุงในหมัอหุงข้าวใส่น้ำปกติ
พอสุกก็ได้ข้าวอบเต้าหู้อร่อยง่ายๆแล้วค่ะ🤗🍲
ลาบเต้าหู้🍲
💋วัตถุดิบ วิธีทำ :
เต้าหู้โมเมน 1กล่อง ขยี้ให้พอหยาบ
ผัดใส่ซอสถั่วเหลืองพอเปลี่ยนสี
ปรุงรส:
ข้าวคั่ว 1ช้อนชา
น้ำปลา 2ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2ช้อนโต๊ะ
พริกป่นเผ็ดตามชอบ
น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1ช้อนชา
ใส่ต้นหอม ใบสาระเหน่
จัดเสิร์ฟ🏡🌳
ปรับนิดหน่อยได้เมนูอร่อย สุขภาพดี
ทำง่ายๆ ประหยัดงบด้วยเต้าหู้
ลองไปทำนะคะ✨✨
#อาหารสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูสุขภาพ
#มังสวิรัติ #เมนูมังสวิรัติ #เมนูเพื่อสุขภาพ