เมนูคีโตง่ายๆสำหรับ1มื้อของเราค่ะ

สวัสดีค่ะสาวๆวันนี้จะพามาดูเมนูอาหารคีโตที่เรากินสำหรับหนึ่งมื้อนะคะเราเริ่มกินคีโตมาได้เกือบปีแล้วน้ำหนักตั้งต้นเริ่มที่ 110 กิโลตอนนี้ปัจจุบันอยู่ที่ 75 กิโลเมนูที่เรากินวันนี้นะคะก็จะเริ่มต้นด้วยข้าวบุกผัดไข่ค่ะเราจะปรุงรสแค่เกลือเล็กน้อยนะคะใส่ไข่ประมาณสองฟองข้าวบุกประมาณ 100 กรัมค่ะ ต่อไปก็จะเป็นแตงกวาผัดไข่นะคะเราใช้แตงกวาสองลูกกับไข่หนึ่งฟองค่ะในการผัด เมนูต่อไปก็คือน้ำพริกปลาทูแบบแห้งค่ะพร้อมกับผักสดตามใจเราแล้วก็เพิ่มโปรตีนไปอีกด้วยไข่อีกสามฟองค่ะมื้อนี้โปรตีนจุกจุกค่ะ ในหนึ่งวันเรากินแค่มื้อเดียวนะคะ หิวกินอิ่มหยุด ถ้าเพื่อนๆคนไหนสนใจวิธีการทำน้ำพริกปลาทูแห้ง คอมเมนท์มาได้นะคะ เดี๋ยวเราเอามาลงให้ จะบอกว่าง่ายมากๆแถมรสชาติเด็ดสุดๆนะ มื้อนี้ทั้งหมด ❌แป้ง ❌น้ำตาล ❌ชูรส

#ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูไข่ #เมนูคีโต #วิถีคีโต

#คีโตมีแต่ของอร่อย #ทำอาหาร #อาหารลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู