从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
วันนี้มาแชร์การออกกำลังกายใน 1 วันกันค่า ปกติแล้วจะออกไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง บางวันแบ่งเป็น บอดี้เวทช่วงเช้า คาดิโอช่วงเย็น แต่อย่างในวันหยุดจะออกทีเดียวรวดเลย แบ่งเป็นคาดิโอไม่เกิน 30 นาที มีเน้นเป็นส่วนๆต่อ บอดี้เวทนิดๆ จบด้วยยืด(สำคัญมากกกก)
โปรแกรมวันนี้
🌈คาดิโอ สเต็ป
🌈เน้นส่วน ก้น และ หน้าท้อง
🌈ยืด