Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ออกกำลังกายใน 1 วัน
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
วันนี้มาแชร์การออกกำลังกายใน 1 วันกันค่า ปกติแล้วจะออกไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง บางวันแบ่งเป็น บอดี้เวทช่วงเช้า คาดิโอช่วงเย็น แต่อย่างในวันหยุดจะออกทีเดียวรวดเลย แบ่งเป็นคาดิโอไม่เกิน 30 นาที มีเน้นเป็นส่วนๆต่อ บอดี้เวทนิดๆ จบด้วยยืด(สำคัญมากกกก)
โปรแกรมวันนี้
🌈คาดิโอ สเต็ป
🌈เน้นส่วน ก้น และ หน้าท้อง
🌈ยืด
