Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
Back squat 4x4
Hip thrust 4x10
Single leg RDL 3x10 each leg
SS: DB sumo squat 3x10
Smitch machine elevated heel squat 3x10
RDL 4x 8-10
Glute medius kickback 4x10-15 each leg
SS: Kettlebell back extensions 4x10
.
.
An intense workout for all the quad dominant girls 🫶🏻
#fitnessmotivation #fitnessjourney #girlswithmuscle #legdayworkout #liftheavy #lifestylegoals2023