Téléchargeur vidéo Lemon8
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FULL MONDAY LEG DAY🍗
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Back squat 4x4
Hip thrust 4x10
Single leg RDL 3x10 each leg
SS: DB sumo squat 3x10
Smitch machine elevated heel squat 3x10
RDL 4x 8-10
Glute medius kickback 4x10-15 each leg
SS: Kettlebell back extensions 4x10
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An intense workout for all the quad dominant girls 🫶🏻
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