ลีนหุ่น ลดไขมัน day 4 ฉันจะผอมก่อนปีใหม่

ลืมอัพเดต 😅 ข้ามมาวันที่4 เลยละกัน 🤣

- เช้ามาเริ่มต้นด้วย อเมริกาโน่ ไม่น้ำตาล เช้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะรีบมากกก ธุระเยอะจัดวันนี้

- มื้อแรก (บ่ายกว่าๆ ละ 55 ) เราเริ่มต้นเบาๆ ด้วย ข้าวผัดไข่ + น้ำซุปผักหวาน ผักกาดขาว ปรุงแค่เหลือค่ะ

- มื้อสุดท้าย ( ประมาณ1ทุ่ม) ลาบอิสานกับหน่อไม้ต้มทำเองจ้าา ปรุงแบบเบามือที่สุด มื้อนี้งดแป้ง ลดคาร์บค่ะ กินแต่กับ

- กว่าจะเคลียร์งานเสร็จก็เกือบสามทุ่ม มานึกได้ว่าวันนี้ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลยลุกมาหมุนเล่นซักหน่อย เบาๆ 40นาที พอได้เหงื่อ 😅🥵

- รูปสุดท้ายคือเช้าของอีกวันค่ะ 30นาที ก่อนไปทำงาน 💪

สู้ๆ บอกตัวเอง และทุกคนๆ ที่กำลังพยายามอยู่นะคะ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #หมุนฮูลาฮูป #กับข้าวง่ายๆ #ลดคาร์บ #ลดแป้ง