The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ลืมอัพเดต 😅 ข้ามมาวันที่4 เลยละกัน 🤣
- เช้ามาเริ่มต้นด้วย อเมริกาโน่ ไม่น้ำตาล เช้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะรีบมากกก ธุระเยอะจัดวันนี้
- มื้อแรก (บ่ายกว่าๆ ละ 55 ) เราเริ่มต้นเบาๆ ด้วย ข้าวผัดไข่ + น้ำซุปผักหวาน ผักกาดขาว ปรุงแค่เหลือค่ะ
- มื้อสุดท้าย ( ประมาณ1ทุ่ม) ลาบอิสานกับหน่อไม้ต้มทำเองจ้าา ปรุงแบบเบามือที่สุด มื้อนี้งดแป้ง ลดคาร์บค่ะ กินแต่กับ
- กว่าจะเคลียร์งานเสร็จก็เกือบสามทุ่ม มานึกได้ว่าวันนี้ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลยลุกมาหมุนเล่นซักหน่อย เบาๆ 40นาที พอได้เหงื่อ 😅🥵
- รูปสุดท้ายคือเช้าของอีกวันค่ะ 30นาที ก่อนไปทำงาน 💪
สู้ๆ บอกตัวเอง และทุกคนๆ ที่กำลังพยายามอยู่นะคะ #อ้วนได้ก็ผอมได้ #หมุนฮูลาฮูป #กับข้าวง่ายๆ #ลดคาร์บ #ลดแป้ง