มื้อเที่ยง กับ อกไก่ 7-11

แชร์มื้อเที่ยง ที่หาทำบ่อยมาก เพราะความขี้เกียจ ก็เดินเข้า 7-11 ไปเลยซิคะ

ข้อดีของอกไก่

✅ หาทานง่าย

✅ ทำง่าย เข้าเวฟ 3 นาทีจบ

✅ แคลต่ำ โปรตีนสูง

ข้อเสีย

🖤เนื้อสัตว์ มีคอลเรสตอรอลสูง

***ต้องระวัง***

ทำสำคัญคือ ทานคู่กับอะไรก็อร่อย จัดจานแบบง่ายๆ ผัก ผลไม้ 2/4 ของจาน โปรตีน 1/4 ของจาน แป้ง 1/4 ของจาน จำง่ายๆ 2:1:1

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #โปรตีนสัตว์