New mom ketika burnout harus apa?‼️

Jika burnout, moms bisa lakukan ini:

1. Bercerita ke suami

suami bisa jadi tempat cerita yang nyaman. Bisa cerita apa adanya dan bisa jadi pendengar yang baik. Sering memberikan afirmasi positif dan memahami perasaan istrinya.

2. Rehat Sejenak

Saat benar-benar lelah dan meledak, istirahat sejenak. Menjauh sebentar dan tenangkan diri. Tarik napas dan berpikir positif.

3. Tidur yang cukup

Tidur sangat mempengaruhi mood. Moms bisa bergantian dengan suami atau minta tolong keluarga menjaga anak sebentar.

4. Konsultasi dengan ahlinya

Jika dirasa belum membaik, segera konsultasi dengan tenaga kesehatan. jangan biarkan berlarut-larut!

peluk jauh dan semangat terus untuk para ibu hebat 💞

#GrowandHeal #newmom #BelajardiLemon8 #newmomlife #momlife #momdiary #mentalhealth #mentalhealthjourney #ShareMyExperience #DailyVirtues